周二降温 幅度很大

拂晓新闻网--拂晓报讯 连日来，我市暑气不退，气温偏高，蒸热难耐。昨日，记者从市气象台获悉，预计本周，前期多有降水过程，从23日开始，气温滑坡。

根据最新气象资料分析，本周我市多阵雨或雷雨天气，降水期间局部地区可能伴有雷暴大风、短时强降水、雷电等强对流天气。22日我市最高气温可达36℃～38℃，请注意防暑降温。受降水和冷空气影响，23日开始，我市高温天气明显缓解。本周最高气温36℃～38℃，最低气温16℃～18℃。

明日迎来“处暑”节气。这是反映气温变化的一个节气，“处”的本义是“止息”“停留”意思，“处暑”表示炎热暑天快结束了。专家表示，时下已到了高温天气“三暑”之“末暑”，气温不会异峰突起，酷热难熬的天气到了尾声。

“处暑”时节，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是出现疲惫感产生“秋乏”。化解“秋乏”，要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；饮食清淡，宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。“处暑”之后，秋意渐浓，正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。秋季运动可选择快走、登山、打球等，对于老年人来说，运动要以“不累”为标准，时间最好选在早晚。 （记者 赵静）