“三九”寒天风雨来袭 气温大幅度下滑

拂晓新闻网--拂晓报讯 今日是“三九”的第一天，冷空气果断“出手”。1月8日，记者从市气象台获悉，预计本周我市有大风降水降温过程，平均气温最大降幅达12℃，最低气温-7℃～-5℃。

根据最新气象资料分析，9日夜里至10日受冷空气影响，全市平均气温将下降3℃～5℃，同时偏北风增至3～4级，阵风6级。受一轮降水影响，13日夜里至15日有一股强冷空气影响我市，平均气温下降8℃～10℃，局部超过12℃，其中14日偏北风4～5级，阵风7级左右。

眼下正值“小寒”节气，人体的代谢功能到了最低最慢的时候，养生最直接的方法就是早睡晚起，每天多睡一小时，使身体内的阴阳平衡，滋养脏腑。着衣应以保暖为主，衣着过少过薄、室温过低时人易感冒又耗阳气；衣着过多过厚、室温过高时则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。所以穿衣要讲“衣服气候”，衣服里层与皮肤间的温度始终保持在32℃左右，可缓冲外界寒冷对人体的侵袭。饮食结构依然要合理，注意荤素搭配。过量进食热量较高的羊肉、牛肉等肉类，往往会产生内热，适宜多吃蔬菜水果，如大白菜、萝卜、香蕉、苹果和梨等，还要多饮汤汁，润燥生津。 （记者 赵静）