入伏不“伏”

即便三伏天，我也不太喜欢开车。车技不算好、车位难寻是原因之一，重要的是我深深赞同生命在于运动这一理念。如果距离不太远，我就撑伞而行；如果超过半小时的路程，那就打车或者乘公交。

可是年幼的儿子不这样想。某日午饭后需到一个酒店去听讲座，儿子同行。我正准备拿一把太阳伞出门，儿子直接抗议，这么热的天，开车吧。午后的天空万里无云，白花花的阳光毫无遮挡地倾斜而下，像耀目的银子晃得人不敢直视，滚烫的地面似乎嘶嘶地冒着热气。对于一个出门习惯有车、居家冬暖夏凉的孩子来说，伏天让他走上几分钟，大约类似于受刑。

傍晚时分，炙热的火球一点点没入地平线，西边的天际变幻着美丽的云彩，偶尔一阵风从穿城而过的河流吹来，带着夏季特有的热情。儿子仍是不愿意步行欣赏美景，感受一下四季的不同和夏日早晚的温度变化。10分钟以上便毫不犹豫地选择乘车，即便车行路线绕道，需要花上20分钟。

和城市长大的儿子相比，我从小生活在农村。夏天戴一顶草帽，在烈日下掰玉米、背玉米、割猪草牛草，干各种农活儿是我的日常。劳作时汗水像无数道溪流，沿着额头、脸颊下淌，不时漫入双眼。眼睛里咸咸的，有腊月腌肉的效果，痛得无法睁眼，那真叫一个难受。更主要的是影响干活，只好撩起衣角，胡乱擦几下，一边加快干活的速度，一边祈求早点完成母亲规定的农活，回家好休息几刻钟。

夏日暑假，我和哥哥们早已习惯了这种艰辛劳动，那些艰苦的岁月里，不习惯能怎样？按照母亲的说法，出点汗水好，出汗是排毒。简陋的防暑设施，高温下劳作，我们家人竟然从来没有发生过中暑。

如今的伏天和那时又有什么区别？何况我还撑着伞，单次步行也不过两三千步。经过行道树时，在浓密的树阴下，可以感觉到气温明显降低几度，吹过来的风也有一丝凉意。仰头而望，翠阴覆面，层层绿叶在上方好像挥着无数的小扇子，送来阵阵清凉。经过长街做生意的门店时，空调吹出的凉风从门帘的缝隙钻出来，拂过身体，好像不时吃进一口冰淇淋，甜甜的、爽爽的，是不期而至的小确幸。到达目的地，从阳光下步入凉爽的屋子，全身冒着细密汗珠的毛孔微微张开，又慢慢闭合。忍不住惊叹一声：好凉快！内心涌起一股汹涌的幸福。

俗话说，冬练三九，夏练三伏。这是前人在长期的生活中总结出来的经验，意思是在炎热的夏季也要坚持锻炼，增强身体的调节体温能力和散热能力，提高身体适应炎热天气的能力。

我连续8年参加“万步有约”健走大赛。健走大赛的时间通常安排在盛夏，大约也是在提倡夏练三伏吧。健走还可以减肥，关键在于每天一万步，每次20分钟以上。因为健走约20分钟后，会正式燃烧脂肪。这也是我坚持入伏不“伏”，每天走出空调屋适当步行的原因。早晚步行上下班，是我现在的日常。没有早晚的两三千步，每天一万步的运动量很难得到保证。

伏天步行，不仅走出耐热不惧寒的良好体质，还让我人到中年，依然保持着少女般婀娜的腰肢。

感谢母亲，感谢我的童年，让我养成入伏不“伏”的习惯。

入伏不“伏”，对身体大有裨益。不信你走走看。

□张绍琴