结膜炎作为一种常见的眼部疾病，是眼结膜受到外界刺激和感染而引起的炎症，其主要症状包括眼部充血、分泌物增多、异物感、眼睛发痒等，给患者的日常生活和工作带来不少困扰。为了保护眼部健康，可以从细节入手，采取正确的护眼措施，远离结膜炎的困扰。

养成良好的用眼习惯 长时间盯着电脑、手机等电子产品，容易导致眼部疲劳和干涩，增加结膜炎的风险。因此，在使用电子产品时，要注意控制使用时间，可以每隔一段时间就远离屏幕，眺望或做眼部放松操、眼部按摩，让眼睛得到休息和缓解。

注意眼部卫生 要经常洗手，避免用脏手触摸眼睛，以免细菌或病毒感染而引发结膜炎。在洗脸或洗手后，用清洁的毛巾轻轻擦拭眼部周围，保持眼部的清洁和干燥。避免与他人共用眼部用品，如毛巾、眼药水、眼部化妆品等，以免交叉感染。定期更换化妆品和眼部用品，避免使用过期产品。在使用眼药水时，要按照医生的建议使用，严格控制使用剂量和频率，并将眼药水放在阴凉、通风的地方。

合理使用框架眼镜和隐形眼镜 如果需要戴框架眼镜，应该选择适合自己的度数和镜片材质，并定期检查眼镜的度数是否需要调整或检查眼镜的质量是否存在问题。对于戴隐形眼镜的人群，要严格按照医生的指导使用和清洁，避免长时间戴隐形眼镜，并及时更换隐形眼镜护理液，以免刺激眼部组织引发结膜炎。

饮食调理 多摄入富含维生素的食物，有助于保护眼睛健康，尤其是富含维生素A的胡萝卜、菠菜、番茄、橙子等食物。同时，多摄入富含蛋白质、维生素B族等的食物，有助于增强眼部抵抗力，预防眼部疾病的发生。

定期进行眼部检查 定期到医院进行眼部检查，寻求专业医生的帮助和指导，及时发现和治疗眼部疾病，避免病情恶化，保持眼部健康。

■ 温元一