脑出血是一种严重的急性脑血管疾病，指非外伤性脑实质内出血，对患者的生命安全构成重大威胁。为了更好地守护生命健康，我们需要及时识别脑出血的信号，掌握科学的预防措施。

脑出血的症状取决于出血部位、出血量及个体差异，通常会出现以下表现：

突发剧烈头痛 通常为突发性的、难以忍受的剧烈头痛，是脑出血最常见的首发症状。

意识障碍 根据出血部位和出血量的不同，患者可能出现不同程度的意识障碍，如嗜睡、昏迷等。

肢体无力 脑出血可能导致运动神经受损，使患者出现一侧肢体无力、活动不灵，或感觉麻木、迟钝。

语言障碍 脑出血可能会影响语言中枢，导致患者说话含糊不清，或理解他人言语困难。

视觉障碍 视物模糊、双视、视野缺损等。

平衡失调 走路不稳，步态蹒跚，甚至突然跌倒。

一旦出现上述症状，要警惕脑出血的可能，应立即就医，尽早诊断和干预。值得注意的是，脑出血是一种严重的神经系统疾病，预防重于治疗。以下是一些预防建议：

控制血压 高血压是脑出血的主要危险因素，定期监测血压，遵医嘱服用降压药物，保持血压稳定在正常范围内，尤其要避免血压大幅波动。

健康生活方式 坚持低盐低脂饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，适量摄入优质蛋白质；保持规律作息，保证充足睡眠；适度进行有氧运动（如快走、游泳、骑车等），控制体重在正常范围内；戒烟戒酒。

管理慢性病 对于已有糖尿病、高血脂、心脏病等慢性疾病的患者，需积极治疗并定期复查，控制病情稳定，降低脑血管病风险。

避免外伤 日常生活中注意安全，尤其是老年人要防止跌倒。参与可能引发头部碰撞的活动时，如骑行等，务必佩戴合适的防护装备。

定期体检 尤其是中老年人及有脑血管病家族史的人群，应定期进行脑血管相关检查，如计算机断层扫描（CT）、磁共振成像（MRI）、颈动脉超声等，及时发现并处理血管病变。

■ 李良武